Każdy organizm potrzebuje kalorii do funkcjonowania, tylko ile? Dobowe całkowite zapotrzebowanie energetyczne Dobowe całkowite zapotrzebowanie energetyczne CPM oblicza się mnożąc wartość spoczynkowego wydatku energetycznego PPM przez współczynnik aktywności fizycznej. CPM = PPM x współczynnik aktywności fizycznej Przy obliczeniach PPM można również skorzystać ze wzoru: dla kobiet:PPM = 665,09 + 9,56 x masa ciała (kg) + …
Mam cellulit. Czego brakuje w diecie? Mimo, że nasz organizm działa jak fabryka i nieustannie naprawia uszkodzenia, to często jednak brakuje wystarczającej ilości odpowiednich składników pokarmowych. Walka z cellulitem powinna odbywać się wielokierunkowo. Dobrze zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna nie wystarczą jeśli nie dostarczymy organizmowi niezbędnych składników odżywczych do odbudowy uszkodzonych obszarów. Niezbędnymi substancjami …
Styl życia a cellulit Błędy żywieniowe, czyli nieprawidłowo zbilansowana dieta, nadmierne spożycie tłuszczów, szybko przyswajalnych węglowodanów oraz soli, może być przyczyną hiperinsulinemii, nasilenia lipogenezy (produkcja i magazynowanie tłuszczu) oraz zatrzymywania płynów w organizmie. Dieta uboga w błonnik jest przyczyną zaparć oraz zwiększenia oporności naczyń żylnych w kończynach dolnych. Powoduje to upośledzenie ukrwienia, zastój krwi oraz …
Dieta antycellulitowa – 10 zasad Jeśli serio myślisz o walce z cellulitem, o jędrnym i szczupłym ciele, to zdecydowanie oprócz intensywnych masaży warto wprowadzić w życie zmiany w odżywianiu. 1. Spożywaj posiłki regularnie (4-5 posiłków co 3-4 godziny) Wykazano, że u osób, które zwyczajowo zjadają 1‒2 obfite posiłki dziennie częściej występuje otyłość, cukrzyca typu 2, hipercholesterolemia i …
Piramida zdrowego żywienia Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej jest sposobem na proste i ogólne przedstawienie kompleksowej idei żywienia. Stosowanie się do tych zaleceń daje szansę na długie i zdrowe życie. Piramida w graficzny sposób opisuje odpowiednie proporcje różnych, niezbędnych w codziennej diecie, grup produktów spożywczych. Im dana grupa produktów spożywczych zajmuje wyższe piętro piramidy …
JEŚLI PRAGNIESZ ZGUBIĆ KILOGRAMY, idealnym rozwiązaniem będzie połączenie SERII INTENSYWNYCH MASAŻY MODELUJĄCO – ANTYCELLULITOWYCH oraz PLANU DIETETYCZNEGO. WRESZCIE SCHUDNĘ! Specjalnie przygotowany PLAN DIETETYCZNY pomoże Ci w zdrowy sposób zgubić kilka, bądź kilkanaście kilogramów. Pozbywanie się kilogramów oraz cellulitu nie polega na głodzeniu się. Polega na jedzeniu wystarczających ilości odpowiednich rzeczy. GWARANTOWANY średni spadek wagi …
